Um estilo de vida saudável é a chave para o bem-estar geral. Ele ajuda a prevenir e conquistar várias condições de saúde adversas, incluindo a acne. Como todos sabemos, o exercício é uma parte inevitável de um estilo de vida saudável. Mas, quando se trata de acne, alguns afirmam que exercícios piorarem os sintomas, enquanto outros tout que o exercício pode fazer maravilhas para afastar aqueles sinais assustadoras. Vamos dissecar os fatos e falácias, pois nosso objetivo é encontrar uma solução para o acne, que foi depreciando a aparência da sua pele e fazer você auto-consciente.
Como o exercício contribui para a saúde da pele? Atividade aeróbica regular aumenta a circulação sanguínea para a pele e auxilia na produção de novas células de pele e fibras colágenas. Ele também mantém o equilíbrio hormonal, evitando flutuações hormonais relacionadas com a obesidade e o estresse. Não são esses fatos suficiente para demonstrar os efeitos positivos do exercício? Infelizmente, o suor liberado durante exercícios pode agravar a acne, como a transpiração contém toxinas e atrai sujeira que entope os poros da pele. Você só precisa absorver o suor, de uma forma higiénica ou tomar banho depois de trabalhar fora para evitar este problema. Que responde por que algumas pessoas afirmam que o exercício causa acne!
Então, vamos aprofundar os detalhes para ver como um regime do exercício pode combater a acne. Exercício é vital para a gestão de stress, dado que o stress tem um efeito adverso sobre a acne. Estresse agrava a acne, estimulando as glândulas adrenal a secretar quantidades excessivas de hormônios. Cortisol, o hormônio do estresse, favorece a acne breakouts, aumentando a produção de sebo. Estresse pode tomar um pedágio em você também psicologicamente e fisicamente. Durante períodos de estresse, tais como exames finais ou eventos estressantes como cirurgias, seu corpo responde mostrando alguns sinais de assustar em sua pele, cabelo e unhas. Exercício é a chave para a gestão do stress. Um estilo de vida fisicamente ativo resulta em aumento da produção de endorfinas, um grupo de neurotransmissores relacionados ao bem-estar. Mesmo uma simples atividade física, como caminhar pode combater o stress. Quando combinado com descanso suficiente, sono adequado e meditação, exercício muito pode reverter os sintomas relacionados ao estresse e ajuda você levar uma acne a vida livre.
Exercício também fortalece a sua imunidade da pele, permitindo-lhe combater a infecção e acelerar o processo de cicatrização. Promove a produção de colágeno, que é essencial para a curas de infecções e cicatrizes de acne. Dieta também fatores no processo. Você deve corrigir quaisquer deficiências de vitamina e permanecer hidratado para promover a saúde da pele.
Além de adotar um estilo de vida saudável, você precisa manter uma rotina de limpeza. Certifique-se de que você lave o rosto com um limpador suave e usa loções tópicas ou tratamentos para combater os sintomas externos. Nunca escolha suas espinhas como escolher vai espalhar a infecção e resultar em cicatrizes. Certifique-se de que você desfrute de seu regime de exercício, para que você está regular com suas sessões. Uma abordagem consistente pode fazer maravilhas para relaxar e manter a pele clara natural.