O que é zinco?
O zinco é um nutriente encontrado no sistema imunológico que ajuda a combater outros vírus e bactérias. Ele também ajuda a curar feridas. É um nutriente vital para o sistema imunológico. Zinco é encontrado em peixes, cereais integrais, ovos, carnes, laticínios e muitos outros alimentos. O departamento de agricultura dos Estados Unidos recomenda pelo menos 15 mg de zinco por dia para homens e pelo menos 12 mg por dia para mulheres. Zinco na verdade pode se livrar da acne. Se você já tentou todos os limpadores e toners e eles são muito sensíveis para sua pele, experimente os zinco. Agora, assim como todos os outros métodos, o zinco não é uma pílula mágica que vai se livrar da acne instantaneamente, e ele mesmo pode não funcionar para alguns usuários. Então seja paciente. Mesmo que o zinco não é limpar o seu acne, existem tantos efeitos mais benéficos do nutriente que você ainda deve torná-lo uma prioridade para consumir a dose diária correta.
Como zinco ajuda a se livrar da Acne:
Alguns estudos têm demonstrado que a acne forma devido a uma deficiência de zinco. Além disso, uma das principais causas da acne é devido a um desequilíbrio dos hormônios no corpo, o que faz com que uma quantidade adicional de óleo. Quando se toma uma quantidade regulamentada de zinco diariamente, o zinco pode realmente equilibrar os hormônios e controlar os níveis de sebo adequada, reduzindo assim a quantidade de óleo em que seu corpo produz. Zinco também vai ajudar a curar as cicatrizes de acne, pois ajuda a curar feridas. O nutriente também pode reduzir a vermelhidão da acne, noite fora o tom de pele. Zinco ajuda a reduzir níveis de queratina. Queratina excessiva pode bloquear os folículos pilosos, que leva ao desenvolvimento da acne. Zinco também retarda a liberação de histamina, que inflama os poros e causa acne. O nutriente também protege a pele contra os raios do sol UV, como o zinco é um componente principal de cada protetor solar. Embora mais pesquisa precisa ser feito, parece que a pesquisa que já foi feita claramente mostra que o zinco pode desempenhar um papel vital na luta para se livrar da acne.
Quanto zinco tomar para se livrar da Acne?
Isso é muito importante. Muito zinco pode ser ruim para você, e você pode experimentar alguns efeitos desagradáveis como vômitos e um enfraquecimento do sistema imunológico. A dosagem correta para se livrar da acne é geralmente 30-40 mg de zinco diariamente. Não exceda mais de 100 mg, como você vai atravessar essa linha tóxica.Se você nunca tomou um polivitamínico ou suplemento de zinco antes, começar com 20 mg por dia e sua maneira de trabalhar. Introduzir gradualmente seu corpo de zinco é muito útil.
Efeitos colaterais de tomar zinco:
Como afirmei acima, muito zinco pode ser tóxico para o corpo, como efeitos colaterais como vômitos e dores de estômago podem ocorrer. Tomar zinco também pode causar deficiência de nutriente cobre e vice-versa. Os cientistas disseram que tendo mais de 60 mg por dia pode causar deficiência de cobre. Para combater isso, alguns usuários devem certificar-se de que estão consumindo o suficiente de cobre. Uma boa relação ir é 15:1. 15 mg de zinco a 1 mg de cobre. Então, se você consumir 30 mg de zinco, você deve Certifique-se de que você consumir 2 mg de cobre. Pessoalmente, eu não estaria preocupado com a sua ingestão de cobre, a menos que você está consumindo mais de 60 mg por dia. No entanto, não tome cobre e zinco ao mesmo tempo, como eles interferem com a absorção um do outro. Também, zinco e cobre são melhor absorvidos quando são tomados em um estômago vazio. Uma boa regra seria tomar um de manhã e outro antes de ir para a cama. No entanto, muitos podem obter uma dor de estômago quando tomam zinco e cobre com o estômago vazio, então está tudo bem consumir com alimentos, se isso acontecer com você.
Melhor tipo de zinco para tomar para se livrar da Acne:
Ao olhar em sua loja local da vitamina, você pode perceber que há muitos tipos diferentes de zinco. Seu vai ver zinco quelado, picolinato de zinco, gluconato de zinco Monometionina de zinco, sulfato de zinco, acetato de zinco e muitos mais. Não entrarei em que cada um faz, mas ficar longe de sulfato de zinco. Não é absorvido bem pelo corpo. Os melhores tipos de zinco para se livrar da acne são picolinato de zinco e Monometionina de zinco. Ambos têm a maior taxa de absorção. Monometionina de zinco combina zinco com a quantidade certa de metionina, que é um aminoácido que aumenta a capacidade do organismo de absorver o zinco, razão pela qual é uma das melhores formas de zinco para se livrar da acne.