A maioria de nós - incluindo crianças - está familiarizada com a importância do cálcio para dentes e ossos saudáveis. Crianças exigentes são persuadidas a sua cota diária de leite por palestras sobre o teor de cálcio do leite, seus benefícios de saúde e assim por diante. Você já considerou o efeito de cálcio em sua pele? Se você é um sofredor de acne, você pode ter que reconsiderar suas fontes alimentares de cálcio.
Quando se trata de saúde da pele, o cálcio é importante para manter o nível de renovação e lipídios da célula. Deficiência de cálcio irá resultar em ressecamento, irritação e rugas prematuras. Também acredita-se aumentar a suscetibilidade para o câncer de pele. Além disso, uma deficiência de força seu corpo a privar os ossos e dentes de cálcio, a fim de usá-lo para outros processos corporais.
Cálcio tem um efeito sobre a saída de antioxidantes, os principais ingredientes que combatem a inflamação. Dado que a inflamação é uma das principais causas da acne, o cálcio pode ter um efeito positivo. Cálcio regula a produção de um antioxidante chamado catalase, que protege o colágeno e elastina de danos e mantém a textura da pele. Assim, o cálcio é um suplemento de cuidado de pele antienvelhecimento grande.
Aumentar a ingestão de cálcio durante o inverno pode impedir que sua pele do ressecamento excessivo. Ele funciona mantendo o nível adequado de cálcio na camada mais externa da pele, ou seja, a epiderme, por forma a fornecer um revestimento protetor contra o ar frio, que caso contrário iria secar e danificar a pele, convidando a acne inestética. Outro benefício conhecido menor de cálcio é seu efeito calmante no sistema nervoso. Cálcio é suposto para reduzir os efeitos do estresse e estresse é algo que invariavelmente se manifesta na pele, sob a forma de acne e outras doenças de pele.
É claro que o cálcio é indispensável para a saúde da pele, mas você precisa ser cuidadoso ao escolher a fonte de direito alimentar de cálcio. Isso ocorre porque algumas das melhores fontes de cálcio, tais como laticínios e hidratos de carbono, tem outros ingredientes que exasperar a acne. Leite, queijo e iogurte contêm hormônios que perturbam os níveis de hormônio em seu corpo. Desequilíbrio hormonal é a causa raiz para acne como contribui para a produção excessiva de sebo, resultando em pele oleosa que é mais propensa a acne. Criação de gado normalmente recebem doses de hormônio, então alimentos lácteos derivados deles impedem o equilíbrio hormonal em nosso corpo. Além disso, ganhar o resultado de toda a gordura de alimentos lácteos em peso indesejável. Fontes de cálcio elevado-açúcar aumentam a produção de insulina, o que aumenta a inflamação e piora a acne.
Isso é informação suficiente para abrir os olhos daqueles que confiam cegamente na alimentos de leiteria, cálcio. É importante optar por alimentos de cálcio de pele-friendly, como feijão, brócolis, espinafre, sardinha e salmão. Vegetais verdes, com folhas escuras, que são excelentes fontes de cálcio, são também ricos em fibras e pobre em calorias, eles verificam inflamação. Salmão e sardinha contêm ácidos graxos ômega 3, que tem propriedades anti-inflamatórias.
No entanto, se você está sofrendo de osteoporose ou outras condições médicas relacionadas com a deficiência de cálcio, é melhor para obter o aconselhamento de seu médico antes de alterar sua dieta. Acne suplementos contendo cálcio, magnésio e vitamina B podem ajudar a melhorar a elasticidade da pele, cor do cabelo e funcionalidade do sistema nervoso. A chave está na hora de escolher as fontes de cálcio certo.