Como você dorme? E o seu acne é grave? Essas duas coisas estão conectadas uns com os outros. Se você tem falta de sono, você vai ter mais acne. Se você tem mais sono, você pode controlar seu acne. Então, é uma relação simples entre o sono e acne. Você só precisa garantir que seu corpo tem de dormir o suficiente para curar seu acne (ou pelo menos, ajudá-lo a controlar seu acne). Caso contrário, você está vulnerável a fugas da acne. Quando você mudar o seu hábito de sono, você será capaz de mudar sua condição de pele. Aqui estão algumas dicas para limpar acne com sono:
1. dê bastante seu corpo dorme duração durante o dia
Seu corpo precisa de certa duração do sono a fim de funcionar corretamente. O sono é a ferramenta para o seu corpo para descansar e restaurar seus órgãos para máximo desempenho. A maioria das pessoas têm sucesso em dormir menos e fazer mais. Mas, você obviamente não fazê-lo em sua atual condição de pele. Sua pele precisa dormir mais do que pessoas normais. Por que? Isso é porque ajudará seu corpo a curar seu acne de dentro. Então, dê a seu corpo suficiente dorme duração durante o dia. É bom dormir 8-9 horas por dia. Se você tem falta de sono durante a noite, certifique-se de uma sesta para cumprir o tempo de sono perdido.
2. dormir em um quarto que tem uma boa ventilação
Seu quarto é importante quando você dorme. Pode afetar a qualidade do sono. Se você está dormindo em um quarto com pouca ventilação, então você é obrigado a ter problema com o seu sono. Em outras palavras, a sua qualidade de sono vai sofrer. Seu corpo não pode circular oxigênio adequadamente. É por isso tendem a se sentir mais cansada depois de acordar. Além disso, é ruim para sua pele, bem como irá aumentar o estresse em seu corpo enquanto você dorme, provocando acne mais no final. Então, você deve dormir em um quarto que tenha boa ventilação a fim de permitir a circulação de oxigênio saudável dentro de seu corpo, que ajudará a libertar a pele de acne.
3. Certifique-se que tudo está limpo antes de dormir
Suas roupas, sua cama e seu corpo precisam ser limpo antes de ires para dormir. Desde que seu sono irá atuar como um mecanismo de cura para a sua pele, você precisa garantir que tudo está perfeitamente alinhado com o objetivo de sua pele. Se você ainda vestindo roupas sujas durante o seu sono, seu corpo irá absorver toda a sujeira e óleo em suas roupas e vai ser ruim para a cicatrização da pele. Assim, é muito importante ir para dormir com uma cama limpa, roupas limpas e um corpo limpo.
4. comer alguns alimentos pele-amigável antes de dormir
Para impulsionar o processo de cicatrização da pele, você pode comer alguns alimentos pele-amigável antes de dormir. Não é tomar uma refeição inteira antes de você dormir. Não, significa apenas levar alguns alimentos que podem ajudar o processo de cicatrização que ocorre em sua pele durante o seu período de sono. Os alimentos recomendados para comer são maçãs, suco de abacate, vegetais verdes folhosos e amêndoas. Nota: Também ajudará seu processo digestivo.
5. faça sua mente à vontade antes de dormir
Lembre-se que estar em estado de stress antes de você ir dormir só vai incomodar de cura do seu corpo durante o sono. Certifique-se de que você tem uma mente clara antes de seu sono. Certifique-se de que você está no estado de relaxamento antes de dormir. Desta forma, você será capaz de dormir bem sem qualquer perturbação. Lembre-se de que a mente livre de estresse é necessário para completamente curar seu acne. Você deve fazer de tudo para manter sua mente calma durante seu período de sono.
6. acordar cedo e abraçar o nascer do sol
Acorde cedo para ir lá fora para abraçar o nascer do sol. A manhã oxigênio e luz solar são os melhores para sua pele. Isso vai ajudar você a dar o seu refresco instantânea da pele. Melhor ainda, você deve fazer alguns exercícios depois de acordar de manhã, apenas para que o suor para fora. Abraça o dia como isso vai ser um grande dia para você. Além disso, é recomendável para você fazer uma sessão de meditação, depois de acordar.
7. Siga seu sono com um banho
Uma vez que você acordar de seu sono, não se esqueça de segui-lo com um banho. Lembre-se que durante o seu sono, seu corpo está trabalhando duro para combater toxinas dentro de seu corpo e eliminar a acne de dentro. Assim, ele precisa ser limpo depois de acordar. Não se atrase seu banho depois de acordar. Isso só vai re-acumular todas as toxinas em seu corpo e deixá-los ser re-absorvido na sua pele tudo de novo.
Então, durma bem! Você será capaz de controlar a sua acne por dormir bem. Siga este guia, e você nunca terá que preocupar-se com acne novamente no futuro. Além disso, é melhor para você aplicar o sistema de solução de acne holística para ajudá-lo a lidar com as causas de sua acne.